快適な睡眠生活を送るためには、現状の睡眠力を知ることが大切です。以下の質問に答えるだけで睡眠力がカンタンにわかる睡眠力診断。ぜひお試しください。
運動をほとんどしていない
夕方以降にうたた寝をする
まだ眠気がないのに床に入る
入浴をしない、シャワーだけで済ませることが多い
就寝直前に熱めのお風呂に入る
寝る直前までパソコンやスマホを触っている
夕食を遅い時間にとる
夕食後にコーヒーなどのカフェインをとる
夜にお酒を多めに飲む（タバコを吸う）
朝食を食べない日が多い
