①睡眠時間が短い

長時間労働

長時間痛動

長時間労働や長い通勤時間などにより、物理的に眠れる時間が短い。
心身へのダメージが徐々に蓄積していきます。

とはいえ、この生活を変えるのは難しい…。

②眠りが浅い

一度寝入っても、朝まで眠り続けることができず、何度も起きてしまう。

結果的に眠っている時間が短くなります。

③寝ても疲れが取れない

6時間、7時間眠っているのに、朝起きたらいつもグッタリ。

起きた瞬間が一番疲れているなんてことも…。